Magnesio por la noche: por qué puede ser la pieza que le falta a tu insomnio (y cómo elegir el correcto)
¿Te pasa esto? Has probado infusiones, apps de meditación e incluso melatonina suelta…pero el sueño sigue roto. Hay un mineral […]
Vitamina D: ¿déficit real o moda peligrosa con los suplementos? Guía definitiva para no equivocarte
¿Te suena esto? Resultado:miedo, confusión… y a menudo botes comprados por impulso que no sabes si realmente necesitas. Este artículo
Urolitina A: qué es, beneficios reales, dosis, riesgos y por qué se ha puesto de moda como suplemento de longevidad
Hace unos años casi nadie había oído hablar de la urolitina A.Hoy se la presenta como: Suena espectacular… pero tú
Suplementos que pueden dañar tu hígado: lista completa, síntomas de alarma y cómo protegerte
“Es natural, no puede hacerme daño”. Esa frase se repite cada día antes de tomar cápsulas de cúrcuma, ashwagandha, té
Colágeno, biotina y “pastillas para la belleza”: la guía definitiva sobre suplementos para piel, pelo y uñas (qué funciona y qué es puro marketing)
Has visto mil anuncios: “Pelo más fuerte en 30 días”,“Arrugas difuminadas”,“Uñas de acero con una sola cápsula”. Empiezas un bote
Melatonina: dosis reales, riesgos ocultos y alternativas para dormir mejor (sin arriesgar tu salud)
Estás agotado, te cuesta desconectar y, casi sin pensarlo, acabas recurriendo a lo mismo: “Total, la melatonina es natural… ¿qué
Ashwagandha para el estrés, el cortisol y el sueño: la guía más completa y honesta que vas a leer
Estrés constante, mente acelerada, dificultad para dormir, cansancio que no se va ni con vacaciones. En medio de esta vida
Berberina: qué es, por qué la llaman el “Ozempic natural” y qué dice de verdad la ciencia sobre bajar de peso
En los últimos meses la berberina se ha convertido en el suplemento de moda. En redes se habla de ella
Energía limpia sin cafeína: la guía definitiva de suplementos para rendir más sin destrozar tu sueño
Te levantas cansado.Primer pensamiento: “hasta que no tome café no soy persona”. Luego viene el segundo café, quizá una bebida
Cara de cortisol: qué es, síntomas y cómo reducir su impacto con hábitos y suplementos naturales
Puede que te suene esta escena: Te miras al espejo y ves la cara hinchada, más redonda, con ojeras marcadas
Sleepmaxxing: el loco trend de TikTok para dormir mejor (y cómo usarlo a tu favor sin volverte esclavo del insomnio)
Si escribes “cómo dormir mejor” en Google o entras en TikTok por la noche, ves siempre lo mismo: Bienvenido al
Sueño reparador: por qué casi nadie duerme bien (y cómo recuperarlo de forma natural)
Dormir bien se ha convertido en un lujo. Vivimos cansados, con café en la mano, la mente acelerada por la
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